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准妈情绪敏感,原因你造吗?

不少女性朋友有孕后非常敏感,脾气大得不得了,不仅易爆易怒,还很容易莫名其妙伤心难过。这是怎么回事,你造吗?下面一起来看:

孕期情绪敏感的原因

1.心理因素

很多女性有孕后患得患失,时常精神紧张,无论做什么事情都小心谨慎,生怕对腹中的胎儿产生不良影响,特别是备孕较久的女性怀孕后更是如此。如果不及时调节,随着孕周增加,准妈妈精神压力会越来越大,稍微不顺就很容易焦虑、激动。

2.生理因素

女性在怀孕后,由于雌激素、孕激素等变化,身体会发生巨大的变化。而这些身体上的变化也会影响准妈妈的情绪,特别是大龄、有过不良孕产史者,更容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。

3.其他因素

比如家庭变故、经济压力大或者孕期不适等原因,这些因素也会影响到准妈妈的情绪。

调节情绪敏感的方法

1.孕早期

孕早期时,很多准妈妈会出现孕吐等妊娠反应。再加上食欲发生变化以及激素变化的影响,准妈妈的情绪容易不稳。这个时候,准妈妈应留意想自己的情绪,并及时进行调节。逛街购物等都是不错的方法。如果发现自己有情绪持续低落、非常易怒、常莫名其妙流泪等情况,要及时和家人沟通,必要时求助医生。

2.孕中期

在此阶段,大部分准妈妈的孕吐等妊娠反应都会消失,胎儿也处于稳定发育状态,加之食欲变好,心情随之也会转好。此时,建议准妈妈尽量养成良好的作息习惯,能够劳逸结合。此外,还可以坚持适度运动,不仅有利于放松心情,也多日后的生产和产后恢复有好处。大家平时还可以听舒缓音乐做胎教,多和准爸爸聊天。

3.孕晚期

孕晚期时,准妈妈腹部隆起明显,不仅行动、活动受限,睡眠受影响,还容易出现水肿、腰酸背痛、易疲倦等不适。再加上即将临产,心理压力可想而知。这个时候,准妈妈更要多呵护自己。如果还在坚持工作,记得工作间隙多起身走动哦~

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